반응형 예방의학1 몸과 마음을 지키는 필수 건강 정보 총정리 나에게 꼭 필요한 건강관리는 무엇일까요?건강은 잃고 나서야 소중함을 깨닫는 대표적인 가치입니다하지만 매일 조금씩 실천하는 생활 습관의 변화만으로도질병을 예방하고 삶의 질을 높일 수 있습니다신체 건강, 정신 건강, 식습관, 수면 등 전방위 건강 팁을 정리해 드립니다아침 공복 물 한 잔이 바꾸는 건강아침에 일어나자마자 미지근한 물 1컵을 마시는 습관은장 운동을 도와 배변을 원활하게 하고, 신진대사를 촉진합니다특히 체온과 비슷한 온도의 물은 위장 부담을 줄이면서하루 수분 섭취의 좋은 출발점이 됩니다하루 30분 걷기의 위력유산소 운동 중 가장 부담이 적은 걷기 운동은혈액순환을 개선하고 심장 건강을 유지하는 데 핵심입니다하루에 30분 이상 빠르게 걷는 것만으로도비만, 당뇨, 고혈압 예방 효과가 뛰어납니다"가장 저.. 2025. 6. 12. 이전 1 다음 반응형
