반응형 영양균형1 건강을 지키는 식습관, 작지만 강력한 변화의 시작 잘못된 식습관, 건강을 위협하는 조용한 적일까요?패스트푸드, 인스턴트식품, 야식 같은 편리함에 의존하는 식생활은장기적으로 우리의 몸을 서서히 무너뜨릴 수 있습니다건강한 식습관은 체중 관리뿐 아니라 면역, 혈압, 혈당 조절에도 깊은 영향을 미칩니다이 글에서는 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는건강한 식습관의 핵심 원칙을 소개합니다정해진 시간에 규칙적으로 식사하세요끼니를 거르거나 과식하는 습관은 소화기계에 부담을 주고혈당의 급격한 변동을 초래합니다하루 3끼를 일정한 시간에 먹는 습관은신체 리듬을 일정하게 유지하며 소화 기능도 개선시킵니다아침 식사는 하루의 건강을 여는 열쇠입니다아침을 거르면 대사율이 낮아지고 에너지가 부족해지며집중력 저하, 폭식으로 이어질 수 있습니다단백질, 섬유질, 복합탄수화물이 포함된 균형.. 2025. 6. 11. 이전 1 다음 반응형
